Sztuki i sporty walki – skuteczne na ulice?

Sztuki walki, jak sama nazwa wskazuje, uczą walczyć. Tymczasem na ulicy najbardziej potrzebna jest samoobrona, ponieważ zazwyczaj przeciwników jest więcej niż jeden i mogą być uzbrojeni. Jaka sztuka walki najlepiej sprawdzi się na ulicy i pozwolić obronić siebie lub swoich bliskich? Odpowiedź wcale nie jest prosta. Krav maga, Muay Thai, MMA, czy Kick Boxing? Właśnie te trzy sztuki walki są wymieniane jako te, które są najbardziej skuteczne na ulicy, ale warto zaznaczyć, że żadna z nich nie jest wchechskuteczna. Co więcej, zdarzają się sytuacje, kiedy najlepiej po prostu wziąć nogi za pas zamiast popisywać się efektownymi kopnięciami, czy obrotami. Trzeba …

Czytaj dalej

Koszykówka powoduje ból w kolanach?

Koszykówka to jeden z najpopularniejszych sportów zespołowych. Można w nią grać zarówno czysto rekreacyjnie, jak i zawodowo, co wymaga znacznie bardziej intensywnych treningów. Jednak nawet podczas amatorskiej gry w koszykówkę można nabawić się niewielkich, ale dość uciążliwych kontuzji. Jedną z nich jest ból kolan, który dotyka zawodników grających na twardych nawierzchniach, np. na asfalcie. Ból kolan po treningu To właśnie kolana są podczas gry w kosza najbardziej narażone na kontuzje – wie o tym doskonale każdy fizjoterapeuta oraz ortopeda.  Jest to efekt wykonywania bardzo intensywnych, naprzemiennych skrętnych ruchów kolan. Ruchy wykonywane są do wewnątrz i na zewnątrz, co jest bezpośrednią …

Czytaj dalej